专业建站系统 - 打造最好的网站内容系统!

http://www.zhenzhuboshi.cn

当前位置: 锦州锦翔新闻网 > 女人 > 一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火 一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火

一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火

时间:2019-10-26来源: 作者:admin点击:
【吃货指南】一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火 2019年10月23日07:27来源:人民网-人民健康网 编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《

【吃货指南】一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火

2019年10月23日07:27 来源:人民网-人民健康网

编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。

浑身都是宝!一个橘子=五味“药”

别看橘子个头不大,但它浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。

橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶,味道清香,还能通气提神。

陈皮有助消化。陈皮是晒干的橘子皮,而且越陈越好。陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

橘络保护血管。橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘核缓解痛经。橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厉害,可以用到10克。

橘肉生津止渴。橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

妙招!这样吃橘子不上火

橘子吃多了容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味,又不上火呢?

热橘子就是理想选择。首先将1—2个橘子洗干净,在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分,放入微波炉内,热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

吃橘子有四大好处:护心血管、抗衰老……

缓解便秘。秋天丰收的橘子当中含有丰富的膳食纤维和维生素,对缓解消化具有一定的功效。除此之外,橘子当中的含水量还非常的高,对缓解人体秋燥也是很有效果的。

保护心血管。秋天到,也是心血管疾病的高发季节。而根据研究表明,柑橘具有能够降低动脉血管当中的胆固醇作用,秋天适当食用,能够降低冠心病、动脉硬化的疾病出现。

美容抗衰老。黑色素是女人的天敌,也是造成衰老的元凶。而橘子当中不仅有丰富的维生素C成分,起到美白效果。同时,橘子还能抑制黑色素的形成,减缓皮肤衰老的速度。

开胃。秋天易感伤,心情不好,食欲也跟着“丢失”了。而橘子当中含有大量的柠檬酸成分,口感酸甜,不仅能起到生津止渴的作用,还有开胃消食的功效。对于秋季促进肠胃消化,增加食欲实在是好极了。

橘子吃多了,当心变成“小黄人”

橘子里含丰富的胡萝卜素,然而短期内摄入太多会积存在体内肝脏无法完全分解,使正常皮肤呈现黄色,临床上称胡萝卜素血症。黄染多见于如颜面、鼻翼、鼻唇沟、口周等。遇到这种情况,只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物,皮肤会慢慢恢复正常。

小知识:橘子的食用禁忌

1.不宜多吃(每天食用1-3个为佳)

2.胃酸多空腹不能食用(会肠胃消化造成负担)

3.不能与牛奶共同食用(会引起腹痛、腹胀、腹泻等情况)

橘子的选购小窍门

1.橘子也分公母(看橘子的肚脐,只有一个小点的是公橘子,一个小环的,就是母橘子了。母橘子比较甜)

2.看颜色(绿的偏酸,桔黄色酸甜适中,颜色太深已经快腐烂不要)

3.看形状(扁平的比瘦高的好)

4.看桔皮(皮厚粗糙压秤还不甜,表皮平滑比较甜)

5.看弹性(软的,而且尚有韧性,橘子就好吃,太硬太软的,不是没熟就是熟过头了)

(人民健康网综合自生命时报、健康时报、家庭医生在线)

☆推荐阅读☆

切辣椒辣手、切洋葱流泪咋整?“攻略”在此

老人养生记住4个黄金时段 动动脚趾也能保健

百会太冲、内关委中 都是养生“神助攻”

香菇、金针菇、平菇!秋季吃蘑菇有啥讲究

气味合和助长寿 用四气五味来防病养生

秋季皮肤干燥怎么办?推荐5碗润肤养颜药膳

抑郁症近在咫尺 及时求助远离"抑郁症"阴云

高血压患者秋季注意啥?在家咋正确测血压?

(责编:许晓华、李轶群)

[url=http://health.people.com.cn/GB/408656/index.html]

人民健康APP

[/url]

人民好医生APP



推荐阅读

健脾消食常吃5种酸性食物 醪糟能健胃益肺   醪糟由熟糯米发酵而来,是我国很多地区的传统特色美食,又名酒酿、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒,米酵子等。我国古代就有“人参补气,米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载:“米酒可止痛去积,暖胃健脾,多唾温心,常饮可使皮肤润滑有光泽。”中医典籍《神农本草经疏论》记载:“醪糟补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利,则中自温;温能养气,气顺则身自多热,脾肺虚寒者宜之。”因此,醪糟被很多人视为老祖宗留下的好食物。【详细】

肌肉锻炼降低癌症风险 滋阴补肾常按这穴位   人到中年,身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少,到老年后,肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外,肌肉力量的练习也很重要,它是长寿的重要因素。近日,美国内布拉斯加大学的一项研究表明,强化肌肉锻炼有助预防癌症,可降低两成癌症的死亡风险。【详细】


相关新闻

吃维生素C能美白吗?可以帮助淡化黑色素

为什么橘子吃多了会变“小黄人”?本文为你解疑释惑

橘子的“果肉”可能和你想的不一样

我们对橘子竟然有这么多误解

贪吃橘子小心患“橘黄症” 应季水果搭配着吃

西红柿的食用方法有哪些?

一个橘子相当于五味药 药用价值不容忽视

冬季吃橘子能不能止咳?


精彩图集

为何人到中年容易发福

防近视应该这样做

住海边,心理更健康

引导娃喝水 家长要以身作则

单腿闭眼站 越久越长寿

老打鼾,练练吹气球

助长益智 你家娃运动对吗?

咖啡豆壳减轻与胖相关炎症

保护膝关节 且行且珍“膝”


------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容